BUKU SAKU PASCA SEMBUH COVID 19

BUKU SAKU

PASCA SEMBUH

COVID

Februari 2021

APAKAH SAYA SUDAH SEMBUH

COVID19?

SUMBER : BUKU PANDUAN TATALAKSANA COVID 19 EDISI 3, DES 2020

SYARAT DIKATAKAN SEMBUH :

Lepas Isolasi + Surat Kesehatan dari dokter

Selesai Isolasi minimal 10 hari + 3 hari

bebas gejala

Swab PCR 1x negatif

Gejala berat/kritis

Selesai Isolasi minimal 10 hari + 3 hari

bebas gejala

Gejala ringan/sedang

KRITERIA LEPAS ISOLASI :

Selesai Isolasi minimal 10 hari

Tanpa Gejala

SETELAH DINYATAKAN SEMBUH,

MENGAPA SAYA MASIH BERGEJALA ?

SUMBER : BUKU PANDUAN TATALAKSANA COVID 19 EDISI 3, DES 2020

WHO.INT/UPDATE 36 LONG TERM SYMPTOMPS , 2020

Fenomena long COVID-19 : Adanya gejala COVID-19 yang bertahan

atau muncul kembali berminggu-minggu hingga berbulan-bulan

setelah pasien dinyatakan sembuh

Tidak menular, boleh beraktivitas biasa

Merupakan sisa gejala covid

Tetap rutin kontrol dokter

Long Covid :

Mudah lelah

Batuk

Hilang penciuman

Nyeri kepala

Nyeri otot

Mual, diare

Nyeri perut dan dada

Gejala yang sering tetap

bertahan : Darah tinggi

Obesitas

Gangguan jiwa

Faktor resiko mengalami

long Covid :

SETELAH SEMBUH,

APAKAH ORGAN TUBUH SAYA ADA YANG

RUSAK ?

Semua penderita Covid ringan atau berat beresiko

mengalami gangguan organ jangka panjang, meskipun tidak

semua orang akan mengalami hal ini

Jantung : gagal jantung

Paru : kerusakan jaringan paru

Otak dan Saraf : hilang penciuman,

resiko stroke

Otot : nyeri otot, letih lemah

Kesehatan mental : gangguan cemas,

sulit tidur

Organ yang terdampak :

SUMBER : WHO.INT/UPDATE 36 LONG TERM SYMPTOMPS , 2020.

CDC.GOV/LONG-TERM EFFECTS OF COVID-19

SETELAH SEMBUH,

APAKAH SAYA BISA KENA COVID LAGI ?

SUMBER : BUKU PEDOMAN TATALAKSANA COVID19 EDISI 3 DES 2020

CDC.GOV/FAQ ABOUT VACCINATION

Meski sudah sembuh, Masih Tetap Bisa

Terinfeksi Kembali, disebut REINFEKSI

Waktu terbentuknya Imunitas / kekebalan

alami setelah terkena covid, berbeda pada

setiap orang

Selang waktu terjadinya reinfeksi sangat

bervariasi, mulai dari beberapa minggu

hingga beberapa bulan setelah dinyatakan

sembuh.

SETELAH SEMBUH,

PERLUKAH TETAP MENERAPKAN

PROTOKOL KESEHATAN ?

Tetap Harus menerapkan

protokol kesehatan

Dikarenakan meskipun telah

sembuh, masih bisa

terinfeksi kembali dan

menularkan ke orang lain

TETAP TERAPKAN 5 M

REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID19

Mengatasi Sesak

Beberapa posisi untuk mengurangi sesak

SUMBER : WHO.INT/ SUPPORT FOR REHABILITATION SELF MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS

REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID19

Panduan olahraga

SUMBER : WHO.INT/ SUPPORT FOR REHABILITATION SELF MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS

Lakukan pemanasan dan pendinginan

Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman

Tunggu satu jam setelah makan sebelum berolahraga

Minum banyak air

Hindari berolahraga dalam cuaca yang sangat panas

Olahraga di dalam ruangan bila cuaca sangat dingin

Mual

Pusing atau nyeri kepala

Sesak napas yang parah

Keringat berlebih

Nyeri Dada

Nyeri otot hebat

Berhenti olahraga apabila :

REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID19

Jangan berbisik karena dapat membuat pita suara Anda tegang.

Cobalah untuk tidak meninggikan suara atau berteriak.

Istirahat jika kehabisan napas saat berbicara, Berhenti dan

duduk, sambil fokus pada pernapasan Anda.

Cobalah bernyanyi sendiri untuk berlatih menggunakan suara

anda

Gunakan cara lain untuk berkomunikasi, seperti menulis,

mengirim pesan, atau menggunakan gerakan, jika sulit atau

tidak nyaman saat berbicara

Minumlah air sepanjang hari untuk membantu menjaga suara

anda

Jika suara serak atau lemah, perhatikan beberapa hal ini :

SUMBER : WHO.INT/ SUPPORT FOR REHABILITATION SELF MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS

MENGELOLA MASALAH PADA SUARA

Beberapa orang dapat mengalami masalah pada suara, terutama

setelah diberi ventilasi (selang pernapasan) saat dirawat.

REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID19

Duduklah dengan tegak setiap makan atau minum. Jangan makan atau

minum sambil berbaring.

Tetap tegak (duduk, berdiri, berjalan) setidaknya selama 30 menit setelah

makan.

Cobalah makanan dengan konsistensi berbeda (tebal dan tipis).

Konsentrasi saat makan atau minum.

Pastikan mulut kosong sebelum menggigit atau mengunyah lagi.

Makan makanan kecil sepanjang hari jika lelah dengan makanan normal

Jika batuk atau tersedak, atau sulit bernafas saat makan dan minum,

istirahatlah untuk memulihkan diri.

Jika anda mengalami kesulitan menelan, teknik berikut

dapat membantu:

SUMBER : WHO.INT/ SUPPORT FOR REHABILITATION SELF MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS

MENGELOLA MASALAH PADA MENELAN

Setelah sembuh, beberapa orang dapat mengalami kesulitan dalam menelan

terutama setelah diberi ventilasi (selang pernapasan) saat dirawat.

REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID19

Latihan fisik / olahraga dapat membantu otak anda pulih.

Latihan otak, seperti hobi atau aktivitas baru, teka-teki, permainan

kata dan angka, latihan memori, dan membaca dapat membantu.

Ingatkan diri anda dengan daftar, catatan, dapat mengingatkan anda

tentang hal-hal yang perlu Anda lakukan.

Bagi aktivitas menjadi langkah-langkah kecil untuk menghindari

perasaan kewalahan.

Jika Anda mengalami masalah ini, strategi ini dapat

membantu:

.

SUMBER : WHO.INT/ SUPPORT FOR REHABILITATION SELF MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS

MENGELOLA MASALAH PADA PERHATIAN,

MEMORI, DAN BERPIKIR JERNIH

REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID19

Sesuaikan aktivitas dengan kemampuan

Hemat energi dalam beraktivitas, seperti duduk saat mandi, berpakaian, atau

menyiapkan makanan.

Tidak melakukan tugas yang mengharuskan anda berdiri, membungkuk,

menggapai tempat tinggi, atau jongkok dalam waktu lama.

Lakukan tugas ringan terlebih dahulu.

Luangkan waktu pada siang hari untuk beristirahat.

Biarkan orang lain membantu anda dalam aktivitas yang anda lakukan

apabila terlalu berat

Jangan mencoba melakukan aktivitas penuh kembali sampai anda merasa

siap.

Beberapa hal yang bisa membantu:

SUMBER : WHO.INT/ SUPPORT FOR REHABILITATION SELF MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS

MENGELOLA AKTIVITAS SEHARI-HARI

Penting untuk menjadi aktif kembali setelah pulih, tetapi ini bisa

menjadi sulit jika anda merasa sangat lelah, sesak napas, dan lemah,

setelah anda sembuh.

REHABILITASI SESUDAH SEMBUH COVID19

SUMBER : WHO.INT/ SUPPORT FOR REHABILITATION SELF MANAGEMENT AFTER COVID 19 RELATED ILLNESS

Tidur dengan cukup dan berkualitas.

Makan dengan cukup dan sehat

Aktif secara fisik

Berbicara dengan orang lain dapat membantu mengurangi

stres

Lakukan aktivitas santai yang tidak membuat terlalu lelah,

seperti mendengarkan musik, membaca, atau latihan spiritual.

Secara bertahap, mulai aktivitas atau hobi semampu anda, hal

ini dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Jaga kebutuhan dasar Anda

Perawatan diri / Self Care

MENGELOLA STRES, KECEMASAN, ATAU DEPRESI

KAPAN HARUS MENGHUBUNGI PROFESIONAL

PERAWATAN KESEHATAN

Sesak nafas yang tidak membaik dengan istirahat.

Sesak ketika beraktivitas ringan dan tidak membaik dengan

posisi apa pun.

Perhatian, ingatan, dan pemikiran Anda tidak membaik, sehingga

sangat sulit bagi Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari,

atau menghentikan anda untuk kembali bekerja.

Suasana hati anda memburuk, stress, depresi terutama jika

berlangsung selama beberapa minggu.

BAGAIMANA MENJAGA IMUNITAS

SETELAH SEMBUH ?

Konsumsi makanan bergizi (tinggi protein, antioksidan, vitamin

dan mineral)

Tidur cukup

Olahraga teratur

Hindari rokok dan alkohol

Manajemen stress

Melakukan vaksinasi

SETELAH SEMBUH,

APA BOLEH DIVAKSIN ?

Disarankan tetap dilakukan vaksin, untuk

mencegah penularan virus

Tetap beresiko terinfeksi

kembali

Pembentukan

imunitas/kekebalan alami tidak

bertahan selamanya

Waktu Pembentukan imunitas

bervariasi

Karena meskipun sembuh :

Kondisi di Indonesia saat ini, vaksin belum

diprioritaskan untuk penyintas Covid19

SUMBER : BUKU PEDOMAN TATALAKSANA COVID19 EDISI 3 DES 2020

CDC.GOV/FAQ ABOUT VACCINATION

KESEHATAN ADALAH DASAR DARI

SEMUA NIKMAT TUHAN, YANG

TANPANYA SEMUA NIKMAT

MENJADI KURANG UTUH

PELIHARALAH KESEHATAN ANDA,

KARENA IA YANG AKAN

MEWADAHI UMUR PANJANG

ANDA

MARIO T

REFERENSI

Buku panduan tatalaksana covid 19 edisi 3, des 2020

who.int/update 36 long term symptomps ,

Cdc.gov/Long-Term Effects of COVID-19

Cdc.gov/FAQ about vaccination

sumber : who.int/ support for rehabilitation self management after

covid 19 related illness

Lowongan Kerja 2021, Financial Controller

Financial Controler

Dibutuhkan segera Financial Controller, L/P, usia 35th maks 45th, berpengalaman, energic to handle pembangunan Hotel yang akan dibangun di Balige, Samosir dan Sibisa. (Labersa Group).

Yg berminat, bisa hubungi saya.

Razak 087760462162

Platform Kesehatan Indonesia

Melanjutkan informasi dari kementerian kesehatan hari ini, dalam rangka mengurangi beban pelayanan di RS pada masa pandemik, maka penanganan COVID-19 di RS akan difokuskan pada pasien dengan gejala berat.

 

Platform Kesehatan

Untuk itu efektif per Selasa, 6 Juli 2021, Kementerian Kesehatan membuka layanan telemedicine bagi pasien konfirmasi positif COVID-19 dengan gejala ringan ke sedang untuk membantu masyarakat untuk mendapatkan perawatan dan pengobatan dengan benar selama isoman dirumah. Layanan telemedicine ini melibatkan beberapa startup kesehatan yang nantinya akan menawarkan jasa konsultasi dan jasa pemberian obat secara gratis kepada masyarakat.

 

Bagi Anda yang ingin mendapatkan jasa konsultasi dan paket obat gratis yang disediakan oleh Kemenkes, bisa mengklik link dari platform kesehatan ini.

 

 1. Alodokter, https://bit.ly/alodokter-isoman

 2. GetWell, https://play.google.com/store/apps/details?id=id.paquesid.getwell

 3. Good Doctor, https://gooddoctor.onelink.me/Cmiw/efeba7ae

 4. GrabHealth, https://grab.onelink.me/2695613898/fe73b8c5

 5. Halodoc, Bit.ly/isoman_halodoc

 6. KlikDokter, https://bit.ly/kd-kemenkes-isoman

 7. KlinikGo, https://klinikgo.com/isoman

 8. Link Sehat https://link.linksehat.com/mRMf

 9. Milvik Dokter, https://milvik.id/about-us/

 10. ProSehat, https://prosehat.com/wa

 11. SehatQ, https://sehatqapp.onelink.me/bgzy?pid=kemenkes&c=sqkemenkes&deep_link_value=https%3A%2F%2Fwww.sehatq.com%2Ftelemed&af_web_dp=https%3A%2F%2Fwww.sehatq.com%2Ftelemed&af_dp=https%3A%2F%2Fwww.sehatq.com%2Ftelemed

 12. YesDok, https://bit.ly/ISOMAN-YesDok

 

Dalam prosesnya, masyarakat akan dikirimkan paket obat seperti vitamin C, B, E dan Zinc. Sementara yang bergejala ringan akan mendapatkan paket multivitamin, Azitromisin 500 mg, Oseltamivir 75 mg dan Parasetamol Tab 50 mg.

Paket-paket tersebut juga akan diintegrasikan dengan 742 lab yang menyediakan layanan tes PCR melalui 11 platform telemedicine tersebut.

 

Hotline Virus Corona 119 ext 9. Berita ini disiarkan oleh Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarakat, Kementerian Kesehatan RI. Untuk informasi lebih lanjut dapat menghubungi nomor hotline Halo Kemenkes melalui nomor hotline 1500-567, SMS 081281562620, faksimili (021) 5223002, 52921669, dan alamat email kontak@kemkes.go.id

Qurban Terbaik

Bismillahirrahmanirrahim

Dari sejak kecil kita sering mendengar yang namanya Idul Adha, atau Idul Qurban.

Nah kira-kira apakah kita tahu makna dari Idul Qurban??

Terus kira-kira apa yah manfaat moment Qurban bagi kita??

Bisa jadi kita tahu tapi tidak sadar akan maksud-maksud Allah terhadap kita tentang Idul Qurban ini.

Yuk kita belajar mengenai Qurban bersama Guru kita Ustadz Hanan Attaki, Ustadz Evie Effendi dan Ustadz Oemar Mita.

Semoga bisa jadi #JembatanKebaikan untuk menambah keilmuan kita walau hanya mendengar/menontonnya di handphone.

Semoga Allah memudahkan kita untuk melakukan amal sholeh berqurban ini sebagai wujud cinta kita kepada Allah SWT. Aamiin 

“Sesungguhnya Kami telah memberikan kepadamu nikmat yang banyak. Maka dirikanlah shalat karena Tuhanmu, dan berkurbanlah, sesungguhnya orang-orang yang membenci kamu dialah yang terputus”

(Q.S Al-Kautsar:1-3)

---

Kak Hamba Allah sudah bertekad ingin melakukan qurban di tahun ini?

Sekarang mulai dari Rp1,6 jutaan, bisa langsung pilih lokasi qurban dari rumah aja tapi manfaatnya bisa sampai ke pelosok negeri.

Semoga apa yang kita qurbankan bisa bermanfaat bagi banyak orang dan juga bisa mengundang banyak keberkahan untuk keluarga kak Hamba Allah. Aamiin ya rabbal alamin

Jazakumullah khairan katsiran...

 

Salam,
Eko dari AmalSholeh

ASI dapat melawan Covid19 (Corona)

Setelah heboh susu beruang (bear brand) diserbu peminat, sekarang para ahli menyatakan bahwa ASI sangat manjur melawan Covid. 

Mohon tolong jaga diri ibu-ibu. Agar berhati2, tidak usah ke luar rumah apalagi ke pasar atau ke mall. Lebih baik di rumah saja. Jangan sampai mengalami nasib seperti susu beruang. 

https://www.cnbcindonesia.com/tech/20200928174008-37-190083/riset-china-asi-ampuh-cegah-dan-obati-covid-19 

Terbukti ASI ampuh melawan Covid.

so hati hati ya.....

Doa Lunas Hutang

Dear teman sesama muslim, selain berusaha dengan baik dan terbaik, berikut adalah doa untuk memudahkan lepas dan lunas hutang

berikut bacaannya:

 “Allahuma inni a’udzubika minal hammi wal hazan, wa a’udzubika minal ajzi wal kasal, wa a’udzubika minal jubni wal bukhli, wa a’udzubika min ghalabatid daini wa qahrir rijaal” ‘Ya Allah, aku berlindung kpd-Mu dari kemurungan dan kesusahan, aku berlindung kpd-Mu dari kemalasan dan aku berlindung kpd-Mu dari ketakutan dan kekikiran, aku berlindung kpd-Mu dari tekanan hutang dan paksaan orang.” Aamiin 

“Ya Allah, bukakanlah bagi kami pintu kebaikan, pintu keberkahan, pintu nikmat, pintu rizki, pintu kekuatan, pintu kesehatan, pintu keselamatan, pintu kebugaran, pintu surga” Aamiin Yaa Rabbal'alamin 🤲🤲

dengan pertolongan Allah SWT, mudah mudahan saudara sadara muslim yang memiliki hutang dan terlilit hutang dilunasi hutangnya oleh Allah SWT, dimudahkan rezekinya, di sehatkan badannya, diperbanyak keturunannya....Aamiin

Embun Pagi

EMBUN PAGI

Senin paing 05 juli 2021M_

_  24 Dzulqaidah 1442H_

Hadist:dari Abu Hurairah bahwa Rasulullah ﷺ bersabda, "Orang yang paling kuat bukanlah orang yang tidak dapat dikalahkan oleh orang lain. Tetapi orang yang paling kuat adalah orang yang dapat menguasai dirinya ketika ia sedang marah."(HR..Muslim..4723).

~~~~~~~~

Rumah Yatim Yayasan Rumah Yatim Arrohman

 Rumah Yatim

BCA : 7750730978

An. Yayasan Rumah Yatim Arrohman

Mohon menyertakan kode unik (015) di belakang nominal contoh (50.015)

Jazakumullah Khairan, semoga niat baik Kakak untuk ber-sedekah rutin menjadi saksi di hari akhir nanti. 🤲

Teknik Membantu Pasien Melawan Covid 19 Lavel SPO2 75%

 Baca juga

Ar Rahman: The Most Merciful & Ar Raheem: The Most Merciful

 Ar Rahman and Ar Rahim are part of the 99 Asmaul Husna names of Allah SWT. Ar Rahman means Most Gracious or Compassionate, and Ar Rahim means Most Merciful. It is mentioned in the Qur'an that people who memorize Asmaul Husna will be guaranteed to enter heaven. Allah will also give a good reward for each of His servants who include Asmaul Husna in every prayer.

لِلّٰهِ الْاَسْمَاۤءُ الْحُسْنٰى ادْعُوْهُ اۖ ا الَّذِيْنَ لْحِدُوْنَ اَسْمَاۤىِٕهٖۗ ا انُوْا لُوْنَ 

Meaning: 

Allah has Asmaul Husna, so ask Him by mentioning Asmaul Husna and leave those who deviate from the names of the truth in (mentioning) Him. Later they will be rewarded for what they have done." (Surah Al A'raf: 180).

read also  Asma Allah

|| Peluang Amal Jariyah, Memperbaiki Masjid Jami AL-MUKAROMAH di Kampung Blok Desa Kab. Garut ||

 || Peluang Amal Jariyah, Memperbaiki Masjid Jami AL-MUKAROMAH di Kampung Blok Desa Kab. Garut ||

https://sedekahmasjid.com/donasi/masjid-jami-al-mukaromah-ini-harus-segera-diperbaiki/

Bismillaahirrahmaanirrahiim, InsyaAllah Sahabat Masjid Ryunaryuga dan keluarga senantiasa dalam keadaan sehat dan senantiasa ada dalam Rahmat dan Ampunan Allah SWT. Aamiin Yaa Robbal’aalamiin,,,

Sahabat Masjid yang dirahmati Allah SWT., adalah Masjid Al-Mukaromah yang berada di Kampung Blok Desa RT/RW 02/01 Desa Kertamukti Kecamatan Cikelet Kabupaten Garut. Kondisi masjidnya sudah sangat memprihatinkan, ditambah lagi jamaah masjid yang terus bertambah, mengingat masjid ini adalah masjid Jami yang biasa dipakai juga untuk shalat Jum’at.

Karena kondisi masjid yang sudah sangat memprihatinkan, akhirnya dengan dana yang sangat terbatas warga jamaah masjid memberanikan diri untuk segera memperbaikinya dan saat ini pekerjaan renovasi terhenti sama sekali karena dana yang sudah terkumpul sudah habis terpakai.

Mayoritas warga yang merupakan jamaah dari masjid ini rata-rata bermatapencaharian sebagai buruh tani dengan penghasilan pas-pasan, sehingga mereka kesulitan sekali untuk meyelesaikan perbaikan masjid ini.

Segala upaya dan kemampuan para jamaah sudah secara maksimal digunakan dan seperti inilah hasilnya, masjidnya belum bisa selesai karena keterbatasan kemampuan para jamaahnya.

InsyaAllah ini merupakan Peluang Kebaikan untuk kita semuanya, mari bersama kami Yayasan Sedekah Masjid turut mewujudkan masjid yang layak untuk warga jamaah Masjid Al-Mukaromah yang berada di Kampung Blok Desa RT/RW 02/01 Desa Kertamukti Kecamatan Cikelet Kabupaten Garut.

InsyaAllah setiap rakaat Shalat, setiap huruf bacaan Al-Qur’an dan setiap kebaikan yang dilakukan di mushola ini nanti, pahalanya akan sampai juga untuk kita semuanya. Aamiin Yaa Robbal’aalamiin,,, 🤲🤲

CARA BERDONASI:

- Klik https://sedekahmasjid.com/donasi/masjid-jami-al-mukaromah-ini-harus-segera-diperbaiki/

- Isi nominal Donasi

- klik SEDEKAH SEKARANG

- Donasi bisa menggunakan transfer bank, GOPAY, OVO, DANA, LINKAJA dan QRIS

Atau Sahabat Masjid juga bisa langsung transfer melalui rekening:

- Bank Mandiri : 1300016943394

- Bank Syariah Mandiri (BSM) : 7122375999

an. Yayasan Sedekah Masjid